Pod filmami na YouTube, wielu z Was było bardzo zainteresowanych ketozakupami ?. Zgodnie z obietnicą, będę starała się w miarę systematycznie dodawać wpis z grupą produktów, które możemy znaleźć w ogólnodostępnych marketach. W tej serii artykułów spróbuję również pomóc Wam w czytaniu i rozumieniu etykiet produktów spożywczych, żeby skład produktu nie brzmiał dla nas jak …
Dzisiaj porozmawiamy o 5 najczęstszych i największych błędach, które pojawiają się podczas adaptacji do ketozy. Nie przedłużając, zaczynamy! Sen (a raczej jego brak) Mówiąc szerzej, chodzi o zaburzenia cyklu okołodobowego, które w dzisiejszych czasach są niechlubnie popularne. Wystarczy jedna noc, podczas której mężczyzna prześpi zaledwie 5 godzin zamiast 8, aby spowodować diametralny spadek poziomu testosteronu. …
5 największych błędów podczas adaptacji do ketozy Read More »
Dwa tygodnie temu, w części I omówiliśmy sobie epidemiologię oraz efekty terapeutyczne połączenia diety ketogennej wraz z leczeniem tradycyjnym. Dzisiaj zajmiemy się następnymi aspektami tej diety w onkologii: hamowanie wzrostu i rozwoju guza, wpływ na samopoczucie i jakość życia pacjentów, zagrożenia wynikające ze stosowania diety ketogennej w onkologii. Dodatkowe informacje możecie również usłyszeć na filmie, …
Niskowęglowodanowy model żywieniowy był przedmiotem wielu badań naukowych z udziałem pacjentów. Jej głównym, klinicznym zastosowaniem jest terapia padaczki lekoopornej, jednak z czasem rozszerzono jej stosowanie w grupie pacjentów ze stwardnieniem guzowatym, guzami mózgu oraz schorzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Wykazano w wielu badaniach również neuroprotekcyjne (ochraniające układ nerwowy) właściwości tej diety [1, …
DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA – CO TO TAKIEGO? Dieta śródziemnomorska (ang. Mediterranean diet) pierwszy raz została zdefiniowana przez Ancela Keys’a, jako model żywieniowy ubogi w nasycone kwasy tłuszczowe oraz obfitujący w oleje roślinne. Taki sposób żywienia był praktykowany w Grecji (głównie przez osoby mieszkające na Krecie) oraz z południowych Włoszech w latach 60. ubiegłego wieku [1]. Tradycyjna …
Dieta ketogenna i śródziemnomorska – więcej podobieństw czy przeciwieństw? Read More »
Czy warto liczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Czy pilnowanie pochłanianych kalorii to bezdyskusyjna kwestia? Kiedy warto skrupulatnie liczyć kalorie? Jeżeli myślałaś/eś, że odpowiem na te pytania jednym słowem albo chociaż zdaniem, to muszę Cię rozczarować – tak się nie da. Pozwól, że wytłumaczę Ci to nieco szerzej. Kiedy należy dokładnie liczyć kalorie? Zawsze powtarzam, że nie jestem …